2022年9月1日に純烈の新メンバーとして岩永洋昭（いわながひろあき）さんが2023年から加わると発表されました！
そんな岩永洋昭さんの筋肉がスゴイ！と話題です。
この筋肉美はどのように作られているのか気になりますよね？
今回は岩永洋昭さんの筋トレ方法についてお伝えします！
- 岩永洋昭の筋トレ方法は？
- 岩永洋昭がおススメする初心者でもできる筋トレ方法を紹介！
岩永洋昭の筋トレ方法は？
「岩永洋昭さんの筋肉がスゴすぎる！」と話題ですが、この体型を作るには相当な筋トレをされているんだろうなと思いますよね？
ところが、岩永洋昭さんはジムには通わず、
公園の鉄棒で懸垂したり、隣の坂でダッシュしたり
YouTube 岩永洋昭筋トレ動画より
と意外に身近なところでトレーニングをされているようです。
また、2019年の岩永洋昭さんのブログでは、
僕は、基本ジムは行ってないです。
家で、腕立て伏せ、腹筋背筋、懸垂とかやって、あとは外走っている位．．．
岩永洋昭オフィシャルブログより
とありました。
この筋肉美はジムでバキバキに鍛えたという訳ではないんですね。
筋トレ歴は20年以上というベテランです！
筋トレを続けるモチベーションは、
娘さんに、「何歳になってもカッコイイ！」と言われる父親でいたい！
ということだそうです。
岩永洋昭さんは2022年現在6歳になる娘さんがいて、娘さんにいつまでもカッコイイ姿を見せたいという気持ちで毎日トレーニングに励んでいるようです。
自慢のパパですよね
また、旅先のタイで筋トレされている様子がInstagramにありましたので紹介します！
さすが、普段からジムには行かずに筋トレされているだけありますね！
ここで懸垂するっていう発想がスゴイ！
旅先でも、日々のルーティンを欠かさないストイックな姿には感服です。
そんな岩永洋昭さんが理想とする身体はこちら。
これは1999年に公開された映画『ファイト・クラブ』のブラット・ピットですね！
映画の内容もさることながら、若かりし頃のブラット・ピットがダビデ像を彷彿とさせるような肉体美を披露したことでも話題になりました！
岩永洋昭さんもすでにブラピのような、いやそれ以上のカッコよさがあると思います！
岩永洋昭がおススメする初心者でもできる筋トレ方法を紹介！
岩永洋昭さんが所属する事務所のYouTubeチャンネル「ジースター・プロ俳優部」では、岩永洋昭さんが普段されている筋トレ方法が紹介されています！
筋トレは5種類あり、岩永洋昭さんはそれぞれ100回ずつされているようです。
初心者の方は、5回、10回から始めても効果があるそうなので、
筋トレを始めてみたい！
という方はご一緒に挑戦してみてください。
まず、
用意するもの ジョイントマット
岩永洋昭さんは、娘さんがまだ小さいときに使っていた小さめのジョイントマットを、筋トレの際に使っているようです。
そこには娘さんの落書きが残っていて、物持ちの良さが伺えます。
このジョイントマットは地方や海外に行くときも持っていくほど、愛用しているようです。
ジョイントマットでなくても、尾てい骨やひじが痛くならないものなら何でもいいそうです！
①仰向けに寝て足を上下に動かす運動
- まず仰向けに寝て、手は頭上で組むか、脇を締める
- 両足を高く上げて、地面ギリギリまで下ろす
- 足を上げるときに息を吐く
足をギリギリまで下ろすところでプルプルなりそうですね。
まずは10回やってみてください！
②肘で体を支え腰を上下に動かす運動
- 肘で体を支え、足を伸ばして、腰を上下に動かす
- 腰を上げるときに息を吐く
- 慣れたら足を高いところに置いて挑戦する
- 少し余裕を持った回数で挑戦する
- 右も左も行う
脇腹に効くトレーニングで、まずは左右5～10回挑戦してみてください！
③左右にツイスト腹筋
- 膝を曲げて、足を抑えずに腹筋運動する
- 体を上げるときに息を吐く
- 慣れたら足を高い位置に置く
- 体を左右にひねる
足を押さえない方が足の筋肉を使わず、腹筋に力が入るので効果があるようです！
まずは10回やってみてください。
④片足立ちで膝上げ運動
- 片足立ちで膝を上げ、膝と反対側の肘をタッチする
- 脇腹を意識する
- 膝を上げるときに息を吐く
- 軸足をなるべくぶらさない
- 膝を高く上げることが大事
体幹を鍛えるトレーニングで、膝を高く上げることがポイントです。
左右10回～20回やってみてください。
⑤踵を合わせて寝て腹筋運動
- かかとを合わせて寝転ぶ
- 体を上げるときに息を吐く
- 慣れるまではかかとまで
- 慣れてきたらつま先を触るくらい起き上がる
5セット目に来ると岩永洋昭さんでもキツイそうで、休みながら100回続けるそうです！
初心者には慣れない体制ですよね。まずは10回挑戦してみてください！
以上、岩永洋昭さんが普段されているトレーニングを紹介しました！
画像はYouTube「岩永洋昭筋トレ動画」からお借りしました。
岩永洋昭さん流トレーニングを続けるコツは、
例え1回でも2回でも毎日続けることが大事だそうです。
1回、2回はさすがに極端かもしれませんが、
もうちょっとできるかなという手前で止めて毎日続けていると、
どんどんできる回数が増えてくるので、無理せず続けられるようです。
岩永洋昭さんはトレーニングを続けて20年以上！
とても説得力がありますね。
岩永洋昭さんは本当にストイックな方だということがわかりました。
まとめ
今回は、純烈の新メンバーとなる岩永洋昭さんの筋肉がスゴイ！ということで、岩永洋昭さんの筋トレ方法についてお伝えしました！
意外にもジムには通わず、自宅や近所で日常的に筋トレされており、とてもストイックな方であることがわかりました！
それにしても見事な筋肉ですよね。
見惚れてしまいます。
2023年から純烈に加入される岩永洋昭さんの活躍が楽しみですね！
最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。
